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体を回復させてくれる睡眠の質・重要性について学ぼう!

体を回復させてくれる睡眠の質・重要性について学ぼう!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 睡眠って、すごく大切です。 1日徹夜したり、1週間睡眠が1時間少なかっただけでもだ...

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健康になるにはやっぱりタンパク質が大事という話!

健康になるにはやっぱりタンパク質が大事という話!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 タンパク質は三大栄養素の1つで、体を構成する上でものすごく大切な栄養素です。 お肉...

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ジョコビッチを世界一にさせたグルテンフリーってダイエットにもいいの!?

ジョコビッチを世界一にさせたグルテンフリーってダイエットにもいいの!?

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 テニス界での絶対王者であるノバク・ジョコビッチが、グルテン(小麦のタンパク質)とトマトを...

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運動するとなぜ筋肉痛になるの?『乳酸って?』

運動するとなぜ筋肉痛になるの?『乳酸って?』

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 みなさんは最近、運動されていますか? 運動の効果は素晴らしく、健康にもダイエットに...

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太りにくい時間帯があった?時間帯ダイエットについて!

太りにくい時間帯があった?時間帯ダイエットについて!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 本日は、時間帯によって太りやすい時間帯、太りにくい時間帯があると言われてる時間帯ダイエッ...

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スポーツ選手はルーティン・ワークで集中力をアップさせてる

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初めましてkazuki(@kazublog310)です。 本日は五郎丸選手がキック前に必ずやるあのポーズで話題になった、ルーティン・ワークについて...

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脳の疲労が肩こりの原因だとしたら自律神経を見直すべき理由!

脳の疲労が肩こりの原因だとしたら自律神経を見直すべき理由!

初めましてカズキ(@kazublog310)です。 みなさん肩は凝りますか? 肩こりの原因は『姿勢』『運動不足』『血流問題』『疲労』『ストレ...

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初登山で長野県の唐松岳というところを登ってみたらとても良かった話

初登山で長野県の唐松岳というところを登ってみたらとても良かった話

初めましてカズキ(@kazublog310)です。 本日は、長野県の唐松岳に登山しに行った話を書いていきたいと思います。 きっかけは...

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