「 予防医学 」一覧

8時間ダイエットでお腹周りの脂肪が痩せる?『プチ断食』

8時間ダイエットでお腹周りの脂肪が痩せる?『プチ断食』

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 今までは健康のために1日3食というのが普通でした。しかし、別に1日3食が必ず健康になるか...

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ダイエットなどの成果が出ないなら、腸内環境を改善してみよう

ダイエットなどの成果が出ないなら、腸内環境を改善してみよう

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 栄養管理などをちゃんとやってるのになかなか痩せない。筋肉つけるために体重を増やしたいのに...

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糖質制限はダイエットや健康について様々な意見があるけどどうなの?

糖質制限はダイエットや健康について様々な意見があるけどどうなの?

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 糖質制限ってダイエットや健康のためにと、テレビでも紹介されたり、有名人やアスリートなども...

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集中力を上げたいなら栄養面も見直して脳の機能をUPさせよう!

集中力を上げたいなら栄養面も見直して脳の機能をUPさせよう!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 最近、『物忘れが多くなってきた』『集中力がなくなってきた』こんな症状ある方いませんか?そ...

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紅茶の効能が健康にいいとされる6つの理由

紅茶の効能が健康にいいとされる6つの理由

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 みなさん紅茶は好きですか? 僕は何か作業するときは水+コーヒーor紅茶を飲みながら...

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コーヒーに含まれるポリフェノールで健康に!

コーヒーに含まれるポリフェノールで健康に!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 コーヒーって美味しいですよね。なにか作業するときによく飲みます!喫茶店などはコーヒーのい...

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体を回復させてくれる睡眠の質・重要性について学ぼう!

体を回復させてくれる睡眠の質・重要性について学ぼう!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 睡眠って、すごく大切です。 1日徹夜したり、1週間睡眠が1時間少なかっただけでもだ...

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健康になるにはやっぱりタンパク質が大事という話!

健康になるにはやっぱりタンパク質が大事という話!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 タンパク質は三大栄養素の1つで、体を構成する上でものすごく大切な栄養素です。 お肉...

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ジョコビッチを世界一にさせたグルテンフリーってダイエットにもいいの!?

ジョコビッチを世界一にさせたグルテンフリーってダイエットにもいいの!?

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 テニス界での絶対王者であるノバク・ジョコビッチが、グルテン(小麦のタンパク質)とトマトを...

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太りにくい時間帯があった?時間帯ダイエットについて!

太りにくい時間帯があった?時間帯ダイエットについて!

初めましてkazuki(@kazublog310)です。 本日は、時間帯によって太りやすい時間帯、太りにくい時間帯があると言われてる時間帯ダイエッ...

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